Un medic psihiatru ne oferă cheia unei vieți fără stres…

Sănătate

Dr. Christophe André, psihiatru specializat în tulburări depresive și anxioase din cadrul spitalului Sainte-Anne din Paris, adept al meditației, ne oferă cheile unei vieți fără stres. Secretul? A te reconecta cu tine însuți.
 

Cunoscut marelui public prin operele în care vorbește despre stima de sine, autorul ne încurajează să fim în totalitate în acord cu noi înșine, explorând viața noastră interioară pentru a ne realiza pe deplin.

Acest autocontrol trece prin studiul propriului univers și implică introspecția și meditația

Metoda constă în a reveni la respirație, la atenția acordată emoțiilor cât și ideilor care ne traversează spiritul.

În acest fel, ne cresc șansele de a fi fericiți, dar și generoși, ascultându-ne pe noi înșine, cât mai ales acordând interes altora.

 

Cum avem acces la viața interioară

Prima cale de acces

În opinia specialistului citat mai sus, prima cale de acces înseamnă decizia de a explora propria viață interioară. Se face grație introspecției, ținând un jurnal de bord sau chiar observând viața interioară prin intermediul ideilor noastre.

 

Este ceea ce se numește examen/proces de conștiință.

A doua cale de acces

Presupune să fim mai atenți la toate momentele vieții. Când ascultăm muzică, când citim, când vorbim cu un prieten. Ne oprin puțin și observăm în noi ecoul a ceea ce este pe cale de a trăi.

A treia cale de acces

Ar fi după Cristophe Andre să ne expunem marilor evenimente ale vieții. De exemplu, atunci când vom pierde un prieten, să știm că ne vom regăsi relația cu el. Acestea sunt momente care alcătuiesc viața tuturor.

Atenție! Viața interioară poate deveni o capcană

Petrecerea timpului gândindu-te la noi înșine, la nevoile noastre, la propria persoană poate deveni un pericol dacă nu ne întoarcem la acțiune, la viața exterioară.

Este ceea ce se întâmplă în cazul depresiei. Bolnavii sunt “înecați” în viața lor interioară. Există o viață interioară specifică persoanelor care se află într-o suferință mentală, prinși în hățișul ideilor lor rumegate altfel.

De aceea, ne îndeamnă Dr. Andre, meditația ne ajută să conștientizăm că important este să ne bucurăm de tot ceea ce ne înconjoară, de tot ce ne este dat să trăim înainte de a muri.



 
 


Taguri: un, fără, ne oferă, vieți, cheia, Medic, Unei, stres, psihiatru
 



Mai multe noutati


90
Cautare
Categorii
Relații
Sănătate
Frumusete
Dieta & Fitness
Vedete
De ce?
Mai multe
loading...